Может ли беговая дорожка полностью заменить занятия спортом? Реально ли похудеть, занимаясь на беговой дорожке? Почему человек, занимающийся спортом профессионально, не одобряет людей, которые бегают по асфальту?



Беговая дорожка – это отличный кардиотренажер. Соответственно первым делом тренируется сердечно-сосудистая система организма.

Бег является аэробной нагрузкой. Дыхание учащается, кровь насыщается кислородом, что повышает обмен веществ, организм быстро избавляется от токсинов. Кроме того, мышцы подтягиваются и становятся более красивыми.

Эксперты говорят, что беговая дорожка является наиболее эффективным кардио-оборудованием в тренажерном зале в рамках практически всех групп мышц.

Эффект зависит от скорости, расстояния, уклона дорожки, длины шага, и т.д. . Беговая дорожка позволяет создавать специальные программы для изменения на ... Читать дальше »