Прежде, чем я напишу упражнения, хочу напомнить, что они выполняются в расслабленном состоянии. Т.е., лягте, закройте глаза…Представляйте как ваши мышцы расслабляются, течение повседневных мыслей замедляется, напомните себе про вашу цель (быть уверенным или как вы там ее сформируете). Для человека, который ежедневно погружается в это состояние – достаточно 2 минуты. Если у вас мало практики, уделите этому моменту больше времени. Это важно! Чем больше вы расслабитесь, чем глубже будет транс, тем лучше ваше бессознательное проникнется тем, что вы от него хотите. Расслабьте мышцы лица… Рук, ног… услышьте пульс, стук сердца… Провалитесь в то место, где вы выполняете упражнения (кровать, кресло и т.д.)

Упражнение 1 "Воздушный шар”

Представьте, что вы в воздушном шаре. Вы видите в далеке прекрасное место, в которое хотите попасть, но ваш шар летит очень медленно. Такое ощущение, будто вообще не летит. Заметьте на полу (воздушного шара) много мешков. И на каждом написанно "Сомнение”. Сбросьте один и заметьте )даже можно почувствовать) как шар стал лететь быстрее к тому красивому месту, куда вы хотите попасть. Но шар все равно летит медленно. Скиньте еще один, затем еще… Сколько их там? 15-20 этих мешков? Сбрасывайте все. Прежде, чем сбрасывать, читайте надпись… Убедитесь, что этот мешок "Сомнение” и радостно сбрасывайте его.
Не обязательно долетать кудато, но обязательно скинуть все мешки!

Упражнение 2 "Богатырь”

Это упражнение больше для сильного пола. Представьте перед собой дорогу, свою линию жизни. Держите в руках меч и идите смело по своей дороги жизни. Представьте как на вас начинают нападать Сомнения. У кого это могут быть призраки, у кого злые альфы) Доверьтесь своему бессознательному, оно само для вас визуализирует сомнения во что-то малоприятное, быть может даже злое и страшное. И начните рубить этих существ направо и налево. Начните замечать, что чем дальше вы продвигаетесь по дороге, тем чаще эти твари вас облетают стороной. Но все же изредка попадаются самые смелые с которыми вы с легкостью разделываетесь!

ВЫВОД: Как видите, в этих упражнениях есть закономерность и она не случайна. Вы можете придумывать свои упражнения, можете делать эти. Главный критерий, к которому вы должны придерживаться – избавление и уничтожение сомнений на пути, по которому вы движетесь.
Что получается, с точки зрения психотерапии? – Наш мозг очень быстро учится всему новому. Вы даете понять своему мозгу, что ВЫ и СОМНЕНИЯ – понятия несовместимые.
Вы можете спросить, когда ждать результатов? По своему опыту сужу, что достаточно проделать подобные упражнения 8-10 раз, как вы заметите, что стали намного быстрее принимать решения (не важно, будет это выбор кофточки, которую надеть или выбор профессии), появилось больше уверенности в себе, своих действиях и самое приятное – уверенность в реальность достижения намерений! Ведь как много людей, которые сомневаются в том, что они чего-то достойны или что какая-то вещь у них будет. Естественно, их мысли приобретают материальную форму. Мы здесь для того, чтобы получать желаемое. А без уверенности здесь не обойтись. Теперь вы знаете как ее приобрести.